مرحله 1: فضای خود را شلوغ کنید

1. هر بار با یک منطقه شروع کنید: از یک فضای کوچک مانند یک کشو یا یک قفسه شروع کنید و به قسمت های بزرگتر مانند اتاق ها یا کل طبقات بروید.
2. موارد را به دسته‌ها مرتب کنید: اقلام را به سه دسته تقسیم کنید: نگهداری، اهدا/فروش، و دور انداختن. در مورد آنچه واقعاً نیاز دارید و آنچه می‌توانید رها کنید، با خودتان صادق باشید.
3. مواردی را که دیگر به آن نیاز ندارید یا استفاده نمی کنید پاک کنید: در مورد خلاص شدن از شر مواردی که شکسته، قدیمی یا دیگر هدفی را دنبال نمی کنند، بی رحم باشید.
4. قانون 12 ماهه را در نظر بگیرید: اگر در 12 ماه گذشته از یک مورد استفاده نکرده‌اید، احتمالاً می‌توانید آن را رها کنید.
5. فقط چیزهایی را نگه دارید که شما را خوشحال می کند: این نکته محبوب از روش KonMari ماری کوندو به شما پیشنهاد می کند که فقط مواردی را نگه دارید که برای شما شادی می آورند یا هدف مفیدی دارند.
6. اقلام را به‌درستی ذخیره کنید: پس از شلوغی، مطمئن شوید که مکانی برای همه چیز دارید. از ظروف نگهداری، قفسه ها و کشوها استفاده کنید تا وسایل را مرتب و دور از دید نگه دارید.

مرحله 2: یک خانه برای همه چیز ایجاد کنید

1. برای هر مورد یک خانه اختصاص دهید: هنگامی که اقلام را به درستی شلوغ و ذخیره کردید، مطمئن شوید که هر مورد خانه مشخصی دارد. این به شما کمک می‌کند تا چیزها را راحت‌تر پیدا کنید و از ایجاد دوباره بهم ریختگی جلوگیری کنید.
2. از برچسب‌ها و نشانه‌ها استفاده کنید: برچسب‌ها و نشانه‌ها می‌توانند به شما کمک کنند مکان‌هایی را که اقلام ذخیره شده‌اند شناسایی کنید و پیدا کردن آنها را بعدا آسان‌تر کنید.
3. یک روال تعمیر و نگهداری ایجاد کنید: هر هفته زمانی را برای حفظ فضای خود اختصاص دهید و مطمئن شوید که همه چیز هنوز در خانه تعیین شده خود است.

مرحله 3: روال خود را ساده کنید

1. روال تمیز کردن خود را ساده کنید: یک برنامه تمیز کردن ایجاد کنید و به آن پایبند باشید. روی تمیز کردن مناطق و سطوح پرتردد بیشتر تمرکز کنید.
2. برنامه ریزی وعده های غذایی: وعده های غذایی خود را برای هفته برنامه ریزی کنید و فهرستی از مواد غذایی تهیه کنید تا از هدر رفتن غذا جلوگیری کنید و در زمان صرفه جویی کنید.
3. یک روتین صبح و عصر ایجاد کنید: یک برنامه منظم صبح و عصر ایجاد کنید تا به شما کمک کند روز خود را با یک نکته مثبت شروع و به پایان برسانید.

مرحله 4: زمان خود را مدیریت کنید

1. اولویت بندی وظایف: فهرستی از کارها تهیه کنید و کارها را بر اساس اهمیت و فوریت اولویت بندی کنید.
2. مرزها را تعیین کنید: یاد بگیرید به کارهای غیر ضروری نه بگویید و ضرب الاجل های واقع بینانه برای خود تعیین کنید.
3. از برنامه ریز یا تقویم استفاده کنید: تاریخ ها و ضرب الاجل های مهم را یادداشت کنید تا به شما کمک کند سازماندهی شده و در مسیر خود بمانید.

مرحله 5: مراقبت از خود را تمرین کنید

1. به اندازه کافی بخوابید: هر شب ۷ تا ۹ ساعت بخوابید تا به شما کمک کند احساس آرامش و شادابی کنید.
2. به طور منظم ورزش کنید: فعالیت بدنی مورد علاقه خود را پیدا کنید و حداقل سه بار در هفته آن را انجام دهید.
3. موقعیت بگذارید: در طول روز استراحت های کوتاهی برای کشش، حرکت و استراحت ذهن خود داشته باشید.

مرحله 6: فناوری را در آغوش بگیرید

1. از تقویم‌ها و یادآورهای دیجیتال استفاده کنید: تقویم‌ها و یادآوری‌های دیجیتال می‌توانند به شما کمک کنند سازماندهی شده و در مسیر خود بمانید.
2. استفاده از برنامه‌های بهره‌وری: برنامه‌های بهره‌وری بسیاری در دسترس هستند که می‌توانند به شما کمک کنند تمرکز و سازماندهی داشته باشید. یکی را پیدا کنید که برای شما بهترین کار را دارد.
3. کارهای تکراری را خودکار کنید: از فناوری برای خودکارسازی کارهای تکراری، مانند زمان‌بندی پست‌های رسانه‌های اجتماعی یا تنظیم یادآورها استفاده کنید.